NGỌT NGÀO SALAD RAU QUẢ ĐƠN GIẢN GIẢM CÂN CUỐI TUẦN
Với các món salad nhau quả đơn giản, các bạn có thể áp dụng trong chế tầng tớp nhằm giảm cân, nhất là giảm mỡ bụng, cho chị em vòng eo như ý. Ngọt ngào salad nhau quả đơn giản và đơn giản giảm cân cuối tuần, chúng mỗ cùng thực giờ nào.
Salad nhau cải tím
Bắp cải tím là 1 số trong những loại nhau đem đeo đến hiệu quả giảm cân đại nhằm vì hồi hương tớp chúng vào sẽ khởi tạo cảm giác no lâu. Bắp cải tím chứa ít calo mà lại giàu vitamin và khoáng chất. Lượng chất xơ dồi dào giúp ích rất có cho hệ tiêu hóa, vì cầm cố salad ngô cải tím là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bạn mong muốn giảm cân.
Nguyên liệu:
- ¼ ngô cải tím
- 5-6 quả cà chua bi
- 50g ngô ngọt
- 50g bánh mỳ
- 1 quả trứng gà
- 2 củ khoai tây nhỏ
- 20g cá ngừ đóng hộp
- Sốt salad (hoặc láo lếu tạp mayonnaise + dù olive)
Cách làm:
- Rửa nhẵn nguyên liệu với nước sau đó, ngâm nội địa muối pha loãng nhằm khử trùng, an toàn sử dụng.
- Cho sốt mayonnaise vào nhào đều và nhằm độ 5 tới 10 phút cho thấm gia vì chưng sau đó bạn có thể sử dụng salat rồi.
- Ăn salad cải tím mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ dư đáng kể.
Salad nhau củ nhào xốt nước hoa hồng sk ii review mayonnaise
Salad nhau củ nhào xốt mayonnaise là món tớp ngon, đơn giản, rất đơn giản làm với nguyên nguyên liệu rất cùi phú, có thể gắng tráo tùy theo sở thích và mùa vụ. Món tớp bổ sung chất xơ cho kia thể mà còn cung gấp thêm nguồn Vitamin, giúp gia đình tráo bữa và ngon miệng hơn.
Nguyên liệu:
– 1 củ cà rốt, 400g dưa chuột, 300g xà lách, 1 quả cà chua
– Xốt mayonnaise, muối, dù ăn.
Cách làm:
– Cà chua rửa nhẵn thái ngần lát bày ra đĩa thành hình tròn
– Cà rốt, dưa chuột rửa sạch, thái chỉ
– Rau xà lách rửa nhẵn nhằm ráo thái rối
– Cho sờ soạng cả các nhau củ nổi chẩn bị vào bát nhào đều với cùng 1 ít xốt mayonnaise, muối và dù ăn.
– Ta nhằm độ 5 phút cho các gia vì chưng ngấm nhằm hồi hương thưởng thức có vì chưng đậm đà hơn, sau đó bày ra đĩa cà chua.
Salad rong biển
Salad rong biển là món tớp không thể bỏ dở với ai yêu thích món Nhật . Món salad mặt nạ làm dịu da rong biển kiểu Nhật rất đơn giản làm, đơn giản, giàu dinh dưỡng bền lâu và kiên cố sẽ là món tớp kèm tiệt vời trong bữa cơm.
Nguyên liệu:
– 100g ong biển,
– 2 quả dưa leo
– 100g nhau xà lách, Vừng trắng
– Gia vị: Đường, muối, tiêu, mè
Cách làm:
– Dưa leo rửa sạch, gọt bỏ ruột, nhào với cùng 1 chút giấm và đường
– Rong biển ngâm rửa nhẵn sau đó tước thành sợi nhỏ
– Rang một ít mè cho tới hồi hương vàng đều và thơm.
– Trộn dưa chuột, rong biển với giấm, đường, muối làm sao cho vừa. Để ngấm trong 5-10 phút
– Cho món tớp ra rồi rắc mè lên nhé các bạn nhằm trông thật hâm dẫn
Salad nhau trộn
Đây là món nhào salad nổi rất có người yêu thích, nhau xanh giúp chống lão hóa, vì chưng chua chua ngọt ngọt quyện với vì chưng béo thứ mayonnaise cùng với hương dứa thứ dù mè đem đeo lại vì chưng ngon kì miệng cho bạn.
Nguyên liệu:
– 2 cây xà lách dòn, 100g nhau dứa các loại, 50g giá, 1 trái dưa leo, 1 trái cà chua.
– Đường, muối, tiêu, xốt mayonnaise.
Cách làm:
– Xà lách, nhau thơm, giá mau rửa sạch.
– Dưa chuột rửa sạch, bỏ ruột thái lát, nhào một chút giấm và đường.
– Trộn dưa chuột, xà lách, nhau thơm, giá với giấm, đường, muối làm sao cho vừa. Để ngấm trong 5-10 phút
– Sẵn sàng thưởng thức nào các bạn
Salad trái cây bốn mùa
Nguyên liệu:
– 1kg trái cây theo mùa bao gồm thăng long, xoài, bơ, dứa, bưởi, táo, mận tím, nho, dâu tây…
– 50g hạt điều
– Sốt mayonnaise, sữa đặc
Cách làm :
– Trái cây đem đeo rửa sạch, cắt mảnh vuông nhỏ lỡ ăn.
– Trộn nguyện liệu với sốt mayonnaise thêm một ít sữa đặc với mật độ 1:1 sẽ có nổi nước sốt tiệt ngon cho món salad này.
– Cho sờ soạng cả trái cây lỡ thái vào một bát lớn trộn.
– Thêm hạnh nhân và 2 cùi dìa canh sốt nhào salad vào xóc đều nhằm giữ cho trái cây không bị dập nát hồi hương trộn.
– Cho ra đĩa và thưởng thức.
Chúc các bạn thành công và ngon miệng với các món salad nhau quả nhé!
NGỌT NGÀO SALAD RAU QUẢ ĐƠN GIẢN GIẢM CÂN CUỐI TUẦN
Với các món salad rau quả đơn giản, các bạn có thể áp dụng trong chế độ ăn để giảm cân, nhất là giảm mỡ bụng, cho chị em vòng eo như ý. Ngọt ngào salad rau quả đơn giản giảm cân cuối tuần, chúng ta cùng thực hiện nào.
Salad rau cải tím
Bắp cải tím là một trong những loại rau đem đến hiệu quả giảm cân cực tốt vì khi ăn chúng vào sẽ tạo cảm giác no lâu. Bắp cải tím chứa ít calo mà lại giàu vitamin và khoáng chất. Lượng chất xơ dồi dào giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa, vì vậy salad cải bắp tím là sự lựa chọn hoàn hảo cho những bạn muốn giảm cân.
Nguyên liệu:
- ¼ bắp cải tím
- 5-6 quả cà chua bi
- 50g ngô ngọt
- 50g bánh mỳ
- 1 quả trứng gà
- 2 củ khoai tây nhỏ
- 20g cá ngừ đóng hộp
- Sốt salad (hoặc hỗn hợp mayonnaise + dầu olive)
Cách làm:
- Rửa sạch nguyên liệu với nước sau đó, ngâm trong nước muối pha loãng để khử trùng, an toàn sử dụng.
- Cho sốt mayonnaise vào trộn đều và để slim best khoảng 5 tới 10 phút cho thấm gia vị sau đó bạn có thể sử dụng salat rồi.
- Ăn salad cải tím mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa đáng kể.
Salad rau củ trộn xốt mayonnaise
Salad rau củ trộn xốt mayonnaise là món ăn ngon, đơn giản, rất dễ làm với nguyên vật liệu rất phong phú, có thể thay đổi tùy theo sở thích và mùa vụ. Món ăn bổ sung chất xơ cho cơ thể mà còn cung cấp thêm nguồn Vitamin, giúp gia đình đổi bữa và ngon miệng hơn.
Nguyên liệu:
– 1 củ cà rốt, 400g dưa chuột, 300g xà lách, 1 quả cà chua
– Xốt mayonnaise, muối, dầu ăn.
Cách làm:
– Cà chua rửa sạch xắt từng lát bày ra đĩa thành hình tròn
– Cà thuoc giam can tot nhat tren thi truong rốt, dưa chuột rửa sạch, thái chỉ
– Rau xà lách rửa sạch để ráo thái rối
– Cho tất cả các rau củ được chẩn bị vào bát trộn đều với một ít xốt mayonnaise, muối và dầu ăn.
– Ta để khoảng 5 phút cho các gia vị ngấm để khi thưởng thức có vị đậm đà hơn, sau đó bày ra đĩa cà chua.
Salad rong biển
Salad rong biển là món ăn không thể bỏ qua với ai yêu thích món Nhật . Món salad rong biển kiểu Nhật rất dễ làm, đơn giản, giàu dinh dưỡng chắc chắn sẽ là món ăn kèm tuyệt vời trong bữa cơm.
Nguyên liệu:
– 100g ong biển,
– 2 quả dưa leo
– 100g rau xà lách, Vừng trắng
– Gia vị: Đường, muối, tiêu, mè
Cách làm:
– Dưa leo rửa sạch, gọt bỏ ruột, trộn với một chút giấm và đường
– Rong biển ngâm rửa sạch sau đó tước thành sợi nhỏ
– Rang một ít mè cho tới khi vàng đều và thơm.
– Trộn dưa chuột, rong biển với giấm, đường, muối sao cho vừa. Để ngấm trong 5-10 phút
– Cho món ăn ra rồi rắc mè lên nhé các bạn để trông thật hấp dẫn
Salad rau trộn
Đây là món trộn salad được rất nhiều người yêu thích, rau xanh giúp chống lão hóa, vị chua chua ngọt ngọt quyện với vị béo của mayonnaise cùng với hương thơm của dầu mè đem lại vị ngon lạ miệng cho bạn.
Nguyên liệu:
– 2 cây xà lách dòn, 100g rau thơm các loại, 50g giá, 1 trái dưa leo, 1 trái cà chua.
– Đường, muối, tiêu, xốt mayonnaise.
No comments:
Post a Comment